🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie mangue soleil s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- La mangue est l'un des fruits tropicaux les plus riches en vitamine C et bêta-carotène
- Le lait de coco est source d'acide laurique aux propriétés immunostimulantes
- Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium860.3 mg
- Potassium936 mg
- Calcium119.1 mg
- Magnésium74.6 mg
- Fer2.1 mg
- Vitamine C84.3 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher et couper la mangue.
Presser le citron vert.
Mixer tous les ingrédients avec les glaçons.
Servir dans un grand verre.
Pour une texture plus légère, utiliser du lait de coco léger. Pour une texture crémeuse type "lassi", utiliser du lait de coco classique.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Programme Tropiques en Été dans le Guide Été Smoothland ☀️
❓ Questions fréquentes
Oui, et c'est même idéal en été — pas besoin de glaçons supplémentaires.
Oui ! C'est inspiré du mango lassi. Pour te rapprocher encore plus de l'original, ajouter 2 c.s. de yaourt.
Oui en pops — verser dans des moules et congeler pour des smoothie pops tropicaux.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.