🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie pêche rosée s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les pêches sont riches en vitamines A et C, protectrices pour la peau en été
- Les framboises sont très riches en fibres et en antioxydants
- Le lait de coco apporte des lipides qui favorisent l'absorption des vitamines liposolubles
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium644.6 mg
- Potassium576.4 mg
- Calcium59.7 mg
- Magnésium45.0 mg
- Fer1.6 mg
- Vitamine C89.2 mg
- Folates26.3 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher et dénoyauter les pêches.
Rincer les framboises.
Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
Servir très frais avec des glaçons.
Les pêches blanches ont un goût plus parfumé que les jaunes pour cette recette.
🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
En dernier recours oui, mais préférer les pêches fraîches ou surgelées sans sucre ajouté.
Oui, c'est un smoothie doux et naturellement sucré que les enfants adorent.
Oui ! Verser dans des moules à glace et congeler — idéal pour l'été.
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