🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie boost matinal s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Source de glucides complexes pour une énergie durable
- Apport en protéines végétales
- Riche en potassium
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium71.4 mg
- Potassium725.4 mg
- Calcium15.3 mg
- Magnésium82.3 mg
- Fer1.4 mg
- Vitamine C23.0 mg
- Folates2.7 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la banane.
Mesurer les flocons d'avoine.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender avec 250ml de lait au choix.
Mixer 45 secondes.
Servir immédiatement.
Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait avant de mixer pour une texture plus lisse.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Recette du programme Énergie Smoothland ⚡
❓ Questions fréquentes
Oui, des graines de chia ou du quinoa soufflé conviennent.
Remplace par du beurre d'amande ou de tahini.
Oui, c'est un smoothie nourrissant qui peut constituer un petit-déjeuner complet.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.