🥤 Ingrédients

100g

Mangue

1 c.s.

Graines de lin moulues

200ml

Lait d'amande

¼ c.c.

Curcuma

1 c.c.

Miel

Conseil Vera

Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.

⚠️ Allergènes : fruits à coque

🌱 Conseil nutrition

Ce smoothie oméga-3 glow s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.

Les graines de lin sont l'une des meilleures sources végétales d'oméga-3, essentiels pour l'hydratation de la peau
La mangue est riche en bêta-carotène qui donne à la peau un éclat naturel
Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires cutanées

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 60%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories75.8 kcal

Protéines0.8 g

Glucides15.1 g

Lipides0.1 g

Fibres1.9 g

Sucres13.2 g

Voir plus de détails

Sodium1.2 mg
Potassium187.4 mg
Calcium14.4 mg
Magnésium14.1 mg
Fer0.8 mg
Vitamine C25.9 mg
Folates0 µg
Vitamine B120 µg

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.

Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

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📋 Préparation

Moudre les graines de lin (ou utiliser des graines de lin déjà moulues).

Ajouter tous les ingrédients dans le blender.

Mixer 45 secondes.

Servir immédiatement.

💡

Conseil de Vera

Les graines de lin moulues doivent être conservées au réfrigérateur dans un récipient hermétique — elles rancissent rapidement.

🌿 Bienfaits

🌿 Les graines de lin sont l'une des meilleures sources végétales d'oméga-3, essentiels pour l'hydratation de la peau

🌿 La mangue est riche en bêta-carotène qui donne à la peau un éclat naturel

🌿 Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires cutanées

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❓ Questions fréquentes

Moulues obligatoirement — les graines de lin entières traversent le tube digestif sans être assimilées.

Pas plus de 2 c.s. par jour. Une trop grande quantité peut interagir avec certains médicaments.

Oui, les oméga-3 améliorent la barrière hydrolipidique de la peau. Résultats visibles après 4 à 6 semaines.

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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.