🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie biotine berry s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les graines de tournesol sont l'une des meilleures sources naturelles de biotine (vitamine B7)
- Les baies sont riches en vitamine C qui favorise l'absorption du fer des végétaux
- Le lait de coco apporte des acides laurique et myristique bénéfiques pour le cuir chevelu
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium1127.7 mg
- Potassium753.2 mg
- Calcium105.1 mg
- Magnésium61.4 mg
- Fer3.0 mg
- Vitamine C84.1 mg
- Folates44.6 µg
- Vitamine B120.4 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rincer les baies.
Mixer les graines de tournesol finement d'abord.
Ajouter tous les ingrédients.
Mixer 45 secondes.
Servir frais.
Les graines de tournesol doivent être crues (non grillées, non salées) pour préserver la biotine.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Programme Cheveux & Ongles dans le Pack Complet Smoothland 💆
❓ Questions fréquentes
La biotine est essentielle au métabolisme des protéines et à la formation de la kératine. Une carence en biotine est associée à la chute des cheveux.
Par des graines de sésame ou des noix de cajou (moins de biotine mais aussi bénéfiques).
La pousse des cheveux est un processus lent — 2 à 3 mois de consommation régulière pour des résultats perceptibles.
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