🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie kératine verte s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- L'avocat est riche en biotine (vitamine B7), essentielle à la synthèse de la kératine
- Les épinards apportent du fer, du zinc et des vitamines B favorables à la pousse des cheveux
- L'huile de lin est une excellente source d'oméga-3 qui nourrit le cuir chevelu
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium9.4 mg
- Potassium598.8 mg
- Calcium3.8 mg
- Magnésium44.4 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C22.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher et dénoyauter l'avocat.
Laver les épinards.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 1 minute pour une consistance très crémeuse.
Servir immédiatement.
Boire ce smoothie frais — l'avocat oxyde rapidement et le goût peut devenir légèrement amer après 1 heure.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Programme Cheveux Forts dans le Pack Complet Smoothland 💆
❓ Questions fréquentes
Une cuillère à soupe suffit — ne pas en abuser car elle a un goût prononcé.
Il complète un soin capillaire de l'intérieur. Pour des résultats visibles sur les cheveux, la régularité est essentielle (quotidien sur 2 mois).
Par de l'huile de chanvre, aussi riche en oméga-3 et au goût plus neutre.
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