🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie acné no more s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les graines de courge sont l'une des meilleures sources végétales de zinc, minéral clé contre l'acné
- Les épinards apportent du zinc et de la vitamine A qui régule la production de sébum
- Le concombre hydrate et apporte de la silice bénéfique pour la peau
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium398.6 mg
- Potassium207 mg
- Calcium30.7 mg
- Magnésium14.4 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C28.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Mixer les graines de courge en poudre fine d'abord.
Ajouter tous les ingrédients.
Mixer 1 minute jusqu'à consistance lisse.
Servir immédiatement.
La régularité est clé pour la peau — boire ce smoothie 5 fois par semaine pendant 3 semaines minimum avant d'évaluer les résultats.
🌿 Bienfaits
Programme Peau Éclat
Programme Peau Nette disponible dans le Pack Complet Smoothland ✨
❓ Questions fréquentes
Le renouvellement cellulaire de la peau prend 28 jours. Compter 4 à 8 semaines de consommation régulière.
Non, il complète une bonne hygiène alimentaire. Pour l'acné persistante, consulter un dermatologue.
Oui, par 10g de graines de sésame ou 15g de graines de tournesol.
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