🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie collagène boost s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les fraises et le kiwi sont parmi les fruits les plus riches en vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène
- Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C (plus que le citron !)
- Le kiwi apporte aussi de la vitamine E, antioxydant protecteur de la peau
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium706 mg
- Potassium708.0 mg
- Calcium90.9 mg
- Magnésium45.5 mg
- Fer2.9 mg
- Vitamine C196.4 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rincer les fraises et le poivron.
Éplucher le kiwi.
Presser le citron.
Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
Servir frais.
Pour maximiser l'effet, associer ce smoothie à une alimentation riche en protéines — le collagène est une protéine.
🌿 Bienfaits
Programme Peau Éclat
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❓ Questions fréquentes
La vitamine C est un cofacteur indispensable à la synthèse du collagène. Ce smoothie apporte une très bonne dose de vitamine C.
3 à 5 fois par semaine pour des résultats visibles en 4 à 6 semaines.
Oui, une dose de collagène hydrolysé neutre se mélange parfaitement.
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