🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie vert profond s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le kale est considéré comme l'un des légumes les plus nutritifs avec vitamines K, C et A
- La pomme verte apporte de la pectine, une fibre qui aide à éliminer les toxines
- Le céleri est très alcalinisant pour l'organisme
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium1247 mg
- Potassium284 mg
- Calcium40.1 mg
- Magnésium20.9 mg
- Fer2.2 mg
- Vitamine C25.4 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Laver soigneusement le kale.
Couper tous les ingrédients.
Presser le citron.
Mixer 1 minute 30 pour bien briser les fibres du kale.
Filtrer si souhaité.
Masser le kale avec une pincée de sel avant de le mixer — cela rompt les fibres et réduit l'amertume.
🌿 Bienfaits
Détox 7 Jours Smoothland
Ce smoothie clôture le Programme Détox 7 Jours Smoothland 🌿
❓ Questions fréquentes
Pour certaines personnes oui. Commencer par 1 feuille et augmenter progressivement.
Oui, les épinards ont un goût plus doux et sont plus faciles à digérer.
De plus en plus disponible en grande surface. Les marchés et magasins bio en ont toute l'année.
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