🥤 Ingrédients
2 poignées
Épinards frais
1
Banane congelée
200ml
Lait de coco
15g
Amandes
1 c.c.
Miel
📋 Préparation
1
Laver les épinards.
2
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
3
Mixer 1 minute pour une consistance bien lisse.
4
Servir frais environ 1 heure avant le coucher.
Conseil de Vera
La banane congelée est essentielle ici — elle apporte une texture crémeuse irremplaçable et permet de ne pas avoir à ajouter de glaçons.
🌿 Bienfaits
Les épinards sont l'une des meilleures sources végétales de magnésium
La banane apporte du tryptophane, précurseur de la mélatonine
Les amandes sont riches en magnésium et en acides gras sains
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❓ Questions fréquentes
Non, la banane et le lait de coco masquent totalement les épinards. Ce smoothie a un goût tropical doux.
Oui, il se conserve 12h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Le magnésium et le tryptophane sont des nutriments reconnus pour soutenir la qualité du sommeil.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.