🥤 Ingrédients
½ c.c.
Ashwagandha en poudre
1
Banane
250ml
Lait d'amande
1 c.s.
Cacao cru
1 c.c.
Miel
⚠️ Allergènes : fruits à coque
📋 Préparation
1
Mettre tous les ingrédients dans le blender.
2
Mixer 45 secondes.
3
Ajuster la douceur avec le miel.
4
Servir frais ou à température ambiante.
Conseil de Vera
Commencer par ¼ de c.c. d'ashwagandha si c'est ta première fois. Certaines personnes peuvent ressentir une légère somnolence.
🌿 Bienfaits
L'ashwagandha est un adaptogène apprécié pour réduire les niveaux de cortisol
La banane apporte du magnésium et du tryptophane
Le cacao cru est riche en magnésium, minéral essentiel pour la détente musculaire
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❓ Questions fréquentes
Elle est généralement bien tolérée, mais déconseillée pendant la grossesse. Consulte un professionnel si tu prends des médicaments.
En magasin bio, en pharmacie ou sur Amazon. Préférer une poudre bio certifiée.
En soirée, 1 à 2 heures avant le coucher, pour profiter des effets apaisants.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.