🥤 Ingrédients
200g
Ananas
150ml
Lait de coco léger
1
Citron vert
1 c.s.
Graines de chia
4
Glaçons
📋 Préparation
1
Couper l'ananas en morceaux.
2
Presser le citron vert.
3
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
4
Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
5
Servir immédiatement.
Conseil de Vera
Laisser gonfler les graines de chia 5 minutes dans le lait de coco avant de mixer pour une texture encore plus crémeuse.
🌿 Bienfaits
L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme appréciée pour la digestion
Les graines de chia gonflent dans l'estomac et prolongent la sensation de satiété
Le citron vert est riche en antioxydants
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❓ Questions fréquentes
Tu peux utiliser du lait de coco classique, le smoothie sera plus riche et crémeux (environ 200 kcal).
Non, mais elles apportent des oméga-3 et prolongent vraiment la satiété.
Oui, en stick de congélation pour faire des smoothie pops maison.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.