🥤 Ingrédients
150g
Framboises
1
Citron
1 poignée
Épinards
1 cc
Miel
📋 Préparation
1
Laver framboises et épinards.
2
Presser le citron.
3
Mixer tous les ingrédients avec 150ml d'eau.
4
Goûter et ajuster le miel selon goût.
5
Servir immédiatement.
Conseil de Vera
Les framboises surgelées fonctionnent très bien et sont disponibles toute l'année.
🌿 Bienfaits
Riches en fibres et antioxydants
Source de vitamine C
Apport en folates
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❓ Questions fréquentes
Les deux conviennent. Les surgelées donnent un smoothie plus frais et épais.
Oui, mais le smoothie sera moins nourrissant et riche en fer.
Non, les framboises sucrées peuvent suffire.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.