🥤 Ingrédients
100g
Myrtilles
1 poignée
Épinards
1 cs
Graines de chia
1 cc
Miel
📋 Préparation
1
Laver myrtilles et épinards.
2
Tout mixer avec le chia, le miel et 200ml d'eau.
3
Laisser reposer 5 minutes pour que les chia gonflent légèrement.
4
Servir.
Conseil de Vera
Préparer la veille sans le miel et ajouter au moment de servir pour conserver la texture.
🌿 Bienfaits
Combinaison anthocyanines + folates
Source d'oméga-3 végétaux
Apport en glucose naturel
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❓ Questions fréquentes
Non, mais les mixer ou les laisser gonfler 5 minutes dans le smoothie améliore leur absorption.
Les anthocyanines et les oméga-3 sont étudiés pour leurs effets neuroprotecteurs. Ce smoothie contribue à une alimentation saine.
Oui, c'est une collation légère et nourrissante.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.