🥤 Ingrédients
100g
Myrtilles
1
Banane
5
Noix
1 cs
Cacao en poudre
⚠️ Allergènes : fruits à coque
📋 Préparation
1
Laver les myrtilles.
2
Éplucher la banane.
3
Tout mixer avec 200ml de lait ou eau.
4
Servir immédiatement.
Conseil de Vera
Consommer le matin avant une session de travail ou d'études intensives.
🌿 Bienfaits
Myrtilles riches en anthocyanines
Noix sources d'oméga-3 DHA
Théobromine du cacao pour l'éveil
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❓ Questions fréquentes
Les oméga-3 et vitamine E des noix sont étudiés pour leurs effets sur les fonctions cognitives.
Oui, les noix de cajou ou les amandes fonctionnent bien.
Il n'a pas de caféine mais la théobromine du cacao offre un éveil plus doux et progressif.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.