🥤 Ingrédients
3
Datte Medjool
250ml
Lait
½ cc
Cannelle
½ cc
Vanille
⚠️ Allergènes : lactose
📋 Préparation
1
Dénoyauter les dattes.
2
Mixer avec le lait, la cannelle et la vanille.
3
Bien mixer pour dissoudre les dattes.
4
Servir tiède.
Conseil de Vera
Tremper les dattes 15 minutes dans l'eau tiède avant de mixer pour une texture plus lisse.
🌿 Bienfaits
Dattes riches en glucose favorisant le passage du tryptophane
Source de magnésium
Apport en fibres
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❓ Questions fréquentes
Elles sont naturellement sucrées mais avec un index glycémique modéré. 2 à 3 dattes sont raisonnables.
Oui, les dattes Medjool sont plus moelleuses. Les dattes déglet fonctionnent aussi.
30 à 60 minutes avant le coucher.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.