🥤 Ingrédients
1
Banane
250ml
Lait d'amande
1 cc
Miel
1 pincée
Cannelle
⚠️ Allergènes : fruits à coque
📋 Préparation
1
Éplucher la banane.
2
Mixer avec le lait d'amande tiède.
3
Ajouter miel et cannelle.
4
Servir tiède pour un effet relaxant.
Conseil de Vera
Consommer 1 heure avant le coucher. Servir tiède pour un effet calmant.
🌿 Bienfaits
Banane riche en tryptophane précurseur de mélatonine
Source de magnésium
Miel favorise le passage du tryptophane au cerveau
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❓ Questions fréquentes
1 heure avant le coucher est idéal pour laisser le temps au tryptophane d'agir.
Oui, le lait de vache est naturellement riche en tryptophane.
Une datte ou du sirop d'agave conviennent. Le miel est préféré pour son index glycémique modéré.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.