🥤 Ingrédients
½
Avocat
1 poignée
Épinards
1
Banane
1 cs
Graines de lin
📋 Préparation
1
Dénoyauter et éplucher l'avocat.
2
Mixer avec épinards et banane.
3
Ajouter graines de lin et 200ml d'eau ou lait.
4
Mixer 60 secondes.
Conseil de Vera
Moudre les graines de lin avant de les ajouter pour mieux absorber les nutriments.
🌿 Bienfaits
Avocat riche en vitamine E et acides gras
Graines de lin sources d'oméga-3
Apport en biotine
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❓ Questions fréquentes
La nutrition impacte les cheveux sur le long terme. Une alimentation équilibrée est la base.
Oui, les graines de chia ou de chanvre sont d'excellentes alternatives.
2 à 3 fois par semaine dans une alimentation variée.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.