🥤 Ingrédients
2 poignées
Épinards frais
1
Pomme verte
½
Concombre
½
Citron
📋 Préparation
1
Laver les épinards.
2
Éplucher partiellement le concombre.
3
Couper la pomme en quartiers.
4
Mixer tous les ingrédients avec 100ml d'eau.
5
Filtrer si souhaité, servir immédiatement.
Conseil de Vera
Ajouter une pomme bien mûre pour adoucir naturellement le goût des épinards.
🌿 Bienfaits
Riche en chlorophylle appréciée pour son effet alcalinisant
Source de pectine naturelle
Apport en silice et vitamines
📘 Guide Smoothland
Guide Minceur Avant Été
Recette incluse dans le Guide Minceur Avant Été 🌿
9€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Télécharger le guide
Voir tous les guides →
❓ Questions fréquentes
Légèrement sucré grâce à la pomme, avec une fraîcheur du concombre. Pas amer si la pomme est bien mûre.
Oui, du kale ou de la roquette peut remplacer les épinards.
C'est un smoothie léger et rassasiant, adapté à une alimentation équilibrée.
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Blender Vitamix E310
À partir de 399€ sur Amazon
* Lien affilié Amazon. Smoothland.fr perçoit une petite commission sans surcoût pour toi.
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.