🥤 Ingrédients
2 poignées
Épinards
1
Banane
1 cs
Graines de chia
½ cc
Spiruline
📋 Préparation
1
Laver les épinards.
2
Éplucher la banane.
3
Mixer avec 200ml d'eau ou lait végétal.
4
Ajouter spiruline et chia.
5
Bien mixer pour homogénéiser.
Conseil de Vera
Commencer par ¼ de cc de spiruline et augmenter progressivement pour habituer le goût.
🌿 Bienfaits
Spiruline appréciée pour sa richesse en protéines végétales
Source de fer
Apport en oméga-3 végétaux
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❓ Questions fréquentes
Son goût est prononcé. La banane le masque bien. Commencer par une petite dose.
En magasin bio ou en ligne. Préférer une spiruline certifiée et testée.
Elle est riche en protéines mais ne remplace pas une alimentation complète. C'est un complément.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.