🥤 Ingrédients
1
Banane
1 dose
Protéine en poudre
250ml
Lait
1 cs
Miel
⚠️ Allergènes : lactose
📋 Préparation
1
Éplucher la banane.
2
Ajouter tous les ingrédients dans le shaker ou blender.
3
Mixer 30 secondes.
4
Consommer dans les 30 minutes après l'effort.
Conseil de Vera
À consommer dans les 30 minutes après l'effort pour optimiser la récupération.
🌿 Bienfaits
Apport en protéines pour la récupération musculaire
Source de glucides rapides
Riche en potassium
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❓ Questions fréquentes
Whey, caséine, pois ou riz — selon tes préférences et besoins alimentaires.
Oui, ajouter du yaourt grec ou fromage blanc à la place.
C'est un smoothie de récupération calorique. Adapte la portion à ton niveau d'activité.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.