🥤 Ingrédients
3cm
Curcuma frais
2cm
Gingembre frais
150g
Ananas
1 pincée
Poivre noir
200ml
Eau de coco
📋 Préparation
1
Éplucher curcuma frais et gingembre.
2
Couper l'ananas en morceaux.
3
Mixer tous les ingrédients 1 minute.
4
Filtrer si souhaité.
5
Servir immédiatement après le sport.
Conseil de Vera
Ce smoothie est orange vif — attention au tissu, le curcuma tache !
🌿 Bienfaits
La curcumine du curcuma frais est un puissant anti-inflammatoire naturel étudié pour la récupération sportive
Le gingembre contient des gingérols aux propriétés anti-inflammatoires complémentaires
La bromélaïne de l'ananas est appréciée pour réduire les courbatures post-effort
📘 Guide Smoothland
Guide Énergie Smoothland
Programme Anti-Inflammation Sport dans le Pack Smoothland 💛
9€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Télécharger le guide
Voir tous les guides →
❓ Questions fréquentes
Oui, utiliser 1 c.c. de poudre à la place de 3cm de racine fraîche.
Des études montrent que les composés anti-inflammatoires du curcuma et du gingembre peuvent réduire les DOMS (douleurs musculaires retardées).
Idéalement dans les 30 minutes après l'entraînement pour profiter de la fenêtre anti-inflammatoire.
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Curcuma frais bio sachet 200g
À partir de 5€ sur Amazon
* Lien affilié Amazon. Smoothland.fr perçoit une petite commission sans surcoût pour toi.
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.