🥤 Ingrédients
1
Banane
2
Datte Medjool
250ml
Lait d'amande
1 cs
Graines de chia
⚠️ Allergènes : fruits à coque
📋 Préparation
1
Dénoyauter les dattes.
2
Éplucher la banane.
3
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
4
Mixer 60 secondes pour bien incorporer les dattes.
5
Consommer 30 minutes avant l'activité.
Conseil de Vera
À consommer 30 minutes avant l'effort pour une énergie optimale.
🌿 Bienfaits
Glucides rapides et complexes pour l'effort
Source de magnésium
Apport en oméga-3 végétaux
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❓ Questions fréquentes
30 minutes avant l'activité physique est le moment idéal.
Pour la récupération, ajouter une protéine végétale ou du yaourt.
Non, une banane supplémentaire ou du miel peut les remplacer.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.