🥤 Ingrédients
2
Orange
2
Kiwi
¼
Poivron rouge
1
Citron
2cm
Gingembre
📋 Préparation
1
Presser les oranges et le citron.
2
Éplucher les kiwis.
3
Couper le poivron.
4
Mixer kiwis, poivron et gingembre.
5
Ajouter les jus d'agrumes et mixer 30 secondes.
Conseil de Vera
Boire ce smoothie immédiatement après préparation — la vitamine C s'oxyde rapidement au contact de l'air.
🌿 Bienfaits
Une portion de ce smoothie couvre plus de 300% des apports journaliers recommandés en vitamine C
Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C, devant tous les agrumes
Le gingembre est apprécié pour son action sur le système immunitaire
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❓ Questions fréquentes
La vitamine C soutient le système immunitaire. Des études suggèrent qu'elle peut réduire la durée des rhumes mais les résultats varient.
Oui, assez acide. Ajouter une banane pour adoucir sans perdre les bienfaits.
Oui, la vitamine C est hydrosoluble — l'excès est éliminé par les reins. 1-2 fois par semaine est idéal.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.