🥤 Ingrédients
1
Banane
3 cs
Flocons d'avoine
1 cs
Beurre de cacahuète
1 cc
Miel
📋 Préparation
1
Éplucher la banane.
2
Mesurer les flocons d'avoine.
3
Ajouter tous les ingrédients dans le blender avec 250ml de lait au choix.
4
Mixer 45 secondes.
5
Servir immédiatement.
Conseil de Vera
Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait avant de mixer pour une texture plus lisse.
🌿 Bienfaits
Source de glucides complexes pour une énergie durable
Apport en protéines végétales
Riche en potassium
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❓ Questions fréquentes
Oui, des graines de chia ou du quinoa soufflé conviennent.
Remplace par du beurre d'amande ou de tahini.
Oui, c'est un smoothie nourrissant qui peut constituer un petit-déjeuner complet.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.