🥤 Ingrédients
½
Avocat
2 poignées
Épinards
1
Banane
200ml
Lait d'amande
1 c.s.
Huile de lin
⚠️ Allergènes : fruits à coque
📋 Préparation
1
Éplucher et dénoyauter l'avocat.
2
Laver les épinards.
3
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
4
Mixer 1 minute pour une consistance très crémeuse.
5
Servir immédiatement.
Conseil de Vera
Boire ce smoothie frais — l'avocat oxyde rapidement et le goût peut devenir légèrement amer après 1 heure.
🌿 Bienfaits
L'avocat est riche en biotine (vitamine B7), essentielle à la synthèse de la kératine
Les épinards apportent du fer, du zinc et des vitamines B favorables à la pousse des cheveux
L'huile de lin est une excellente source d'oméga-3 qui nourrit le cuir chevelu
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❓ Questions fréquentes
Une cuillère à soupe suffit — ne pas en abuser car elle a un goût prononcé.
Il complète un soin capillaire de l'intérieur. Pour des résultats visibles sur les cheveux, la régularité est essentielle (quotidien sur 2 mois).
Par de l'huile de chanvre, aussi riche en oméga-3 et au goût plus neutre.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.