🍋
🛡️ Immunité & Défenses

Vitamine C Max

⏱ 5 min 🔥 160 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Immunité & Défenses à base de Kiwi, Orange, Citron. Prêt en 5 min · 160 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Association des 4 meilleures sources de vitamine C. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Ne pas chauffer ce smoothie — la vitamine C est détruite par la chaleur.

📋 Préparation
  1. 1Éplucher kiwis et oranges.
  2. 2Laver les fraises.
  3. 3Presser le citron.
  4. 4Tout mixer avec 50ml d'eau si nécessaire.
  5. 5Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 160 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
🛒 Kiwis Bio (lot 6)
* Lien affilié Amazon
3€
Voir →

✨ Vera adapte cette recette pour toi

Analyse de ton profil nutrition et version personnalisée en 30 secondes.

Parler à Vera →
❓ Questions fréquentes
Combien de vitamine C dans ce smoothie ?
Environ 200 à 300mg selon les fruits — soit 2 à 3x l'apport journalier recommandé.
Peut-on le donner aux enfants ?
Oui, c'est un excellent smoothie pour toute la famille.
Peut-on le conserver ?
Consommer immédiatement pour ne pas perdre la vitamine C qui s'oxyde vite.
Version interactive avec commentaires →