Smoothie Immunité & Défenses à base de Orange, Kiwi, Poivron rouge. Prêt en 4 min · 145 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Une portion de ce smoothie couvre plus de 300% des apports journaliers recommandés en vitamine C. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Orange2
Kiwi2
Poivron rouge¼
Citron1
Gingembre2cm
💬 Conseil de Vera
Boire ce smoothie immédiatement après préparation — la vitamine C s'oxyde rapidement au contact de l'air.
📋 Préparation
1Presser les oranges et le citron.
2Éplucher les kiwis.
3Couper le poivron.
4Mixer kiwis, poivron et gingembre.
5Ajouter les jus d'agrumes et mixer 30 secondes.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 145 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Une portion de ce smoothie couvre plus de 300% des apports journaliers recommandés en vitamine C
Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C, devant tous les agrumes
Le gingembre est apprécié pour son action sur le système immunitaire