🥤 Ingrédients
- Orange 2
- Kiwi 2
- Poivron rouge ¼
- Citron 1
- Gingembre 2cm
📋 Préparation
- 1 Presser les oranges et le citron.
- 2 Éplucher les kiwis.
- 3 Couper le poivron.
- 4 Mixer kiwis, poivron et gingembre.
- 5 Ajouter les jus d'agrumes et mixer 30 secondes.
🌿 Bienfaits
- ✓ Une portion de ce smoothie couvre plus de 300% des apports journaliers recommandés en vitamine C
- ✓ Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C, devant tous les agrumes
- ✓ Le gingembre est apprécié pour son action sur le système immunitaire
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie peut-il prévenir le rhume ?
La vitamine C soutient le système immunitaire. Des études suggèrent qu'elle peut réduire la durée des rhumes mais les résultats varient.
Est-il acide ?
Oui, assez acide. Ajouter une banane pour adoucir sans perdre les bienfaits.
Peut-on le boire tous les jours ?
Oui, la vitamine C est hydrosoluble — l'excès est éliminé par les reins. 1-2 fois par semaine est idéal.
Conseil Vera
VeraBoire ce smoothie immédiatement après préparation — la vitamine C s'oxyde rapidement au contact de l'air.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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