🥤 Ingrédients
- Ananas 150g
- Gingembre frais 1 cm
- Citron ½
- Eau de coco 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher et couper l'ananas en morceaux.
- 2 Râper le gingembre.
- 3 Presser le demi-citron.
- 4 Tout mettre dans le blender avec l'eau de coco.
- 5 Mixer 45 secondes. Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en bromélaïne, enzyme appréciée pour la digestion
- ✓ Source de potassium naturel
- ✓ Apport en vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quand boire ce smoothie ?
Le matin à jeun est idéal. Il peut aussi se consommer avant un repas.
Peut-on remplacer l'eau de coco ?
Oui, de l'eau plate ou de l'eau gazeuse convient très bien.
Combien de fois par semaine ?
1 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une routine bien-être équilibrée.
Conseil Vera
VeraConsommer de préférence le matin à jeun pour une routine détox matinale.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories290.8 kcal
Protéines6.3 g
Glucides18.1 g
Lipides20.1 g
Fibres3.5 g
Sucres10.4 g
Voir plus de détails
- Sodium867.3 mg
- Potassium567.2 mg
- Calcium72.2 mg
- Magnésium34.5 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C35.5 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120.3 µg
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