🌸 Minceur & Ventre plat

🥒 Ventre Plat Concombre

⏱ 3 min 🔥 60 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Concombre, Menthe fraîche, Citron. Prêt en 3 min · 60 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Très hydratant (concombre = 95% eau). Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Concombre 1
  • Menthe fraîche 8 feuilles
  • Citron ½
  • Eau de coco 200ml

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher partiellement le concombre.
  2. 2 Laver la menthe.
  3. 3 Presser le citron.
  4. 4 Tout mixer avec l'eau de coco.
  5. 5 Servir avec glaçons.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Très hydratant (concombre = 95% eau)
  • ✓ Riche en silice
  • ✓ Effet rafraîchissant naturel

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Ce smoothie a-t-il vraiment un effet ventre plat ?
C'est un smoothie léger et hydratant. Son apport en eau peut contribuer à réduire les ballonnements dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
On peut le faire la veille ?
Oui, il se conserve 24h au frigo.
Peut-on ajouter autre chose ?
Un peu de gingembre ou de citron vert enrichit les saveurs.

Conseil Vera

Vera

Garder un peu de peau du concombre pour la silice et les minéraux.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories191.6 kcal
Protéines2.7 g
Glucides8.6 g
Lipides15 g
Fibres3 g
Sucres6.5 g
Voir plus de détails
  • Sodium828.8 mg
  • Potassium744 mg
  • Calcium83.9 mg
  • Magnésium41.5 mg
  • Fer0.1 mg
  • Vitamine C34.0 mg
  • Folates0 µg
  • Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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