Smoothie Zen & Sérénité à base de Café froid, Banane, Yaourt grec. Prêt en 5 min · 225 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Le café apporte de la caféine pour la concentration et la vitalité. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Café froid100ml
Banane1
Yaourt grec100g
Cacao en poudre1 c.s.
Extrait de vanille½ c.c.
Miel1 c.s.
💬 Conseil de Vera
Pour un goût encore plus "tiramisu", ajouter 1 c.s. de mascarpone léger ou de fromage blanc.
📋 Préparation
1Préparer et refroidir le café.
2Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
3Mixer 30 secondes.
4Saupoudrer de cacao avant de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 225 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Le café apporte de la caféine pour la concentration et la vitalité
La banane fournit des sucres naturels et du potassium
Le yaourt grec apporte des protéines et des probiotiques