🥤 Ingrédients
- Carotte 2
- Mangue 100g
- Curcuma ½ cc
- Eau de coco 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher carottes et mangue.
- 2 Mixer avec curcuma et eau de coco.
- 3 Ajouter une pincée de poivre noir.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Alliance bêta-carotène + curcumine
- ✓ Source de vitamine A
- ✓ Apport en électrolytes
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie donne-t-il bonne mine ?
Le bêta-carotène contribue à une apparence plus lumineuse au fil du temps.
Peut-on en boire tous les jours ?
Oui dans le cadre d'une alimentation variée. Une consommation excessive peut légèrement teinter la peau (sans danger).
Ce smoothie remplace-t-il un autobronzant ?
Non. Il peut légèrement réchauffer le teint naturellement sur le long terme.
Conseil Vera
VeraLe bêta-carotène est liposoluble — ajouter ½ cc d'huile de coco pour une meilleure absorption.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories229.3 kcal
Protéines2.9 g
Glucides30.8 g
Lipides8.6 g
Fibres7.0 g
Sucres23.8 g
Voir plus de détails
- Sodium41.5 mg
- Potassium602 mg
- Calcium44.2 mg
- Magnésium32.8 mg
- Fer1.5 mg
- Vitamine C25.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Recette Teint Lumineux Smoothland 🌟
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.