🥤 Ingrédients
- Pain de seigle 2 tranches
- Ricotta 3 cs
- Figues fraîches 2
- Miel 1 cc
- Noix 15g
- Thym frais quelques brins
📋 Préparation
- 1 Tartiner la ricotta sur le pain.
- 2 Couper les figues en quartiers.
- 3 Disposer sur les tartines.
- 4 Arroser d'un filet de miel.
- 5 Ajouter noix et thym.
🌿 Bienfaits
- ✓ Glucides lents du seigle pour une énergie stable
- ✓ Repas plaisir sans interdiction
- ✓ Douceur naturelle sans sucres raffinés
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je manger ces tartines le soir ?
Oui. Il n'y a pas d'heure interdite pour manger. L'écoute de soi prime sur les règles rigides.
Conseil Vera
VeraCes tartines sont conçues pour être savoureuses. Mange-les quand tu as vraiment envie d'un moment plaisir.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories326.6 kcal
Protéines10.9 g
Glucides49 g
Lipides15.7 g
Fibres5.6 g
Sucres18.3 g
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