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🥗 Assiettes & Plats TCA

Tartines Crème Artichaut

⏱ 12 min 🔥 270 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Pain de campagne, Cœurs d'artichaut, Ricotta. Prêt en 12 min · 270 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Saveurs complexes qui incitent à manger lentement. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Ce sont des saveurs que l'on découvre progressivement. Mange lentement pour en percevoir toute la complexité.

📋 Préparation
  1. 1Mixer les artichauts avec ricotta et citron.
  2. 2Griller le pain.
  3. 3Tartiner généreusement.
  4. 4Garnir câpres et aneth.
  5. 5Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 270 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Où trouver des cœurs d'artichaut ?
En bocal ou en conserve dans tous les supermarchés. Rincer avant utilisation.
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