🥤 Ingrédients
- Pain au levain 2 tranches
- Beurre de cacahuète 2 cs
- Banane ½
- Miel 1 cc
- Graines de chia 1 cc
📋 Préparation
- 1 Griller le pain au levain.
- 2 Tartiner de beurre de cacahuète.
- 3 Trancher la banane.
- 4 Disposer sur les tartines.
- 5 Arroser miel, parsemer chia.
🌿 Bienfaits
- ✓ Petit-déjeuner rassasiant qui évite les grignotages matinaux
- ✓ Tryptophane de la banane pour la sérotonine
- ✓ Énergie progressive
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Allergie aux arachides ?
Remplace par du beurre d'amande ou de cajou, tout aussi rassasiant.
Conseil Vera
VeraUn petit-déjeuner riche en protéines réduit les envies de sucre dans la matinée.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories332.8 kcal
Protéines8.6 g
Glucides50.8 g
Lipides8.7 g
Fibres7.6 g
Sucres17.1 g
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