Recette Assiettes & Plats TCA à base de Pain au levain, Beurre de cacahuète, Banane. Prêt en 8 min · 340 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Petit-déjeuner rassasiant qui évite les grignotages matinaux. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Pain au levain2 tranches
Beurre de cacahuète2 cs
Banane½
Miel1 cc
Graines de chia1 cc
💬 Conseil de Vera
Un petit-déjeuner riche en protéines réduit les envies de sucre dans la matinée.
📋 Préparation
1Griller le pain au levain.
2Tartiner de beurre de cacahuète.
3Trancher la banane.
4Disposer sur les tartines.
5Arroser miel, parsemer chia.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 340 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Petit-déjeuner rassasiant qui évite les grignotages matinaux