Smoothie Énergie & Vitalité à base de Spiruline en poudre, Banane, Mangue. Prêt en 4 min · 175 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La spiruline est l'une des sources végétales les plus concentrées en protéines. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Spiruline en poudre1 c.c.
Banane1
Mangue80g
Jus d'orange150ml
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Commencer par ½ c.c. de spiruline et augmenter progressivement — certaines personnes ont une sensibilité digestive au début.
📋 Préparation
1Éplucher et couper la mangue.
2Presser l'orange (ou utiliser un jus fraîchement pressé).
3Ajouter tous les ingrédients.
4Mixer 45 secondes.
5Servir frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 175 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La spiruline est l'une des sources végétales les plus concentrées en protéines
La mangue masque efficacement le goût prononcé de la spiruline
Le jus d'orange frais apporte de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer de la spiruline