🥤 Ingrédients
- Butternut 400g
- Lait de coco 150ml
- Gingembre 2 cm
- Oignon 1
- Bouillon de légumes 400ml
- Cumin 1 cc
📋 Préparation
- 1 Faire revenir oignon et gingembre.
- 2 Ajouter butternut en dés et bouillon.
- 3 Cuire 20 min.
- 4 Mixer avec lait de coco.
- 5 Assaisonner et servir chaud.
🌿 Bienfaits
- ✓ Chaleur et réconfort sans calories vides
- ✓ Répond à l'envie de douceur émotionnelle
- ✓ Bêta-carotène de la butternut
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je congeler cette soupe ?
Oui, se congèle très bien 3 mois. Préparer en grande quantité pour les soirs difficiles.
Conseil Vera
VeraLes soupes chaudes activent la détente parasympathique. Idéales quand le stress monte.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.