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🥗 Assiettes & Plats TCA

Soupe Velours Hiver

⏱ 25 min 🔥 230 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Butternut, Lait de coco, Gingembre. Prêt en 25 min · 230 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Chaleur et réconfort sans calories vides. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Les soupes chaudes activent la détente parasympathique. Idéales quand le stress monte.

📋 Préparation
  1. 1Faire revenir oignon et gingembre.
  2. 2Ajouter butternut en dés et bouillon.
  3. 3Cuire 20 min.
  4. 4Mixer avec lait de coco.
  5. 5Assaisonner et servir chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 230 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Puis-je congeler cette soupe ?
Oui, se congèle très bien 3 mois. Préparer en grande quantité pour les soirs difficiles.
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