Smoothie Sommeil & Récupération à base de Banane, Lait d'amande, Miel. Prêt en 5 min · 200 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Banane riche en tryptophane précurseur de mélatonine. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Banane1
Lait d'amande250ml
Miel1 cc
Cannelle1 pincée
💬 Conseil de Vera
Consommer 1 heure avant le coucher. Servir tiède pour un effet calmant.
📋 Préparation
1Éplucher la banane.
2Mixer avec le lait d'amande tiède.
3Ajouter miel et cannelle.
4Servir tiède pour un effet relaxant.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 200 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Banane riche en tryptophane précurseur de mélatonine
Source de magnésium
Miel favorise le passage du tryptophane au cerveau