🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Lait d'amande 250ml
- Miel 1 cc
- Cannelle 1 pincée
📋 Préparation
- 1 Éplucher la banane.
- 2 Mixer avec le lait d'amande tiède.
- 3 Ajouter miel et cannelle.
- 4 Servir tiède pour un effet relaxant.
🌿 Bienfaits
- ✓ Banane riche en tryptophane précurseur de mélatonine
- ✓ Source de magnésium
- ✓ Miel favorise le passage du tryptophane au cerveau
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
À quelle heure boire ce smoothie ?
1 heure avant le coucher est idéal pour laisser le temps au tryptophane d'agir.
Peut-on utiliser du lait classique ?
Oui, le lait de vache est naturellement riche en tryptophane.
Le miel peut-il être remplacé ?
Une datte ou du sirop d'agave conviennent. Le miel est préféré pour son index glycémique modéré.
Conseil Vera
VeraConsommer 1 heure avant le coucher. Servir tiède pour un effet calmant.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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