☀️ Smoothies Été

☀️ Soleil d'Été

⏱ 5 min 🔥 200 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Smoothies Été à base de Pêche mûre, Framboises, Yaourt. Prêt en 5 min · 200 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Source de vitamines A et C. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Pêche mûre 2
  • Framboises 100g
  • Yaourt 100g
  • Jus d'orange 100ml

📋 Préparation

  1. 1 Dénoyauter les pêches.
  2. 2 Laver les framboises.
  3. 3 Tout mixer avec yaourt et jus d'orange.
  4. 4 Servir avec glaçons.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Source de vitamines A et C
  • ✓ Riche en antioxydants
  • ✓ Apport en probiotiques

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des pêches en conserve ?
Préférer les pêches fraîches ou surgelées pour moins de sucre ajouté.
Ce smoothie peut-il être bu au petit-déjeuner ?
Oui, c'est un excellent petit-déjeuner d'été léger et vitaminé.
Peut-on remplacer le yaourt ?
Oui, le yaourt végétal ou la crème de coco conviennent.

Conseil Vera

Vera

Utiliser des pêches bien mûres pour le maximum de douceur naturelle.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories111.5 kcal
Protéines4.8 g
Glucides27.3 g
Lipides1.5 g
Fibres4.9 g
Sucres26.3 g
Voir plus de détails
  • Sodium44.4 mg
  • Potassium536 mg
  • Calcium180.8 mg
  • Magnésium40.9 mg
  • Fer1.3 mg
  • Vitamine C121.7 mg
  • Folates30 µg
  • Vitamine B120.1 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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