🥤 Ingrédients
- Ananas 120g
- Citron 1
- Gingembre 2 cm
- Curcuma ½ cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher l'ananas et couper en morceaux.
- 2 Presser le citron.
- 3 Râper gingembre et curcuma si frais.
- 4 Tout mixer avec 150ml d'eau.
- 5 Servir avec une rondelle de citron.
🌿 Bienfaits
- ✓ Association synergique de la bromélaïne et du curcuma
- ✓ Riche en vitamine C
- ✓ Source d'antioxydants naturels
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser de l'ananas en conserve ?
Possible, mais l'ananas frais conserve mieux ses enzymes.
Le curcuma colore-t-il le blender ?
Oui légèrement. Un rinçage rapide à l'eau froide suffit.
Quel moment de la journée ?
Le matin ou avant le déjeuner est idéal.
Conseil Vera
VeraAjouter une pincée de poivre noir pour optimiser l'absorption du curcuma.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories269.1 kcal
Protéines6.0 g
Glucides17.0 g
Lipides16.6 g
Fibres4.7 g
Sucres5.3 g
Voir plus de détails
- Sodium664.6 mg
- Potassium401.8 mg
- Calcium57.6 mg
- Magnésium45.7 mg
- Fer3.5 mg
- Vitamine C55.5 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120.2 µg
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