Smoothie Immunité & Défenses à base de Pruneaux, Pomme, Gingembre. Prêt en 4 min · 225 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les pruneaux sont riches en vitamine K2 essentielle à la santé osseuse des seniors. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Pruneaux4
Pomme1
Gingembre1cm
Cannelle¼ c.c.
Lait d'avoine200ml
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Idéal le matin pour activer le transit et apporter de l'énergie douce pour la journée.
📋 Préparation
1Dénoyauter les pruneaux.
2Couper la pomme en quartiers.
3Mixer tous les ingrédients 1 minute.
4Servir frais ou légèrement tiède.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 225 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les pruneaux sont riches en vitamine K2 essentielle à la santé osseuse des seniors
La pomme apporte des fibres prébiotiques qui nourrissent un microbiote souvent fragilisé avec l'âge
Le gingembre est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives