Recette Assiettes & Plats TCA à base de Avocat, Edamame, Concombre. Prêt en 12 min · 310 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Graisses saines de l'avocat pour une satiété longue. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Avocat1
Edamame80g
Concombre½
Graines de chanvre2 cs
Menthequelques feuilles
Citron vert1
💬 Conseil de Vera
Cette salade est riche en bonnes graisses. Elle nourrit durablement sans la lourdeur d'un plat copieux.
📋 Préparation
1Découper l'avocat et le concombre.
2Décortiquer l'edamame.
3Mélanger tous les ingrédients.
4Assaisonner citron vert et sel.
5Parsemer menthe et graines.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 310 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Graisses saines de l'avocat pour une satiété longue