🥤 Ingrédients
- Mesclun 3 poignées
- Fraises 8
- Chèvre frais 40g
- Amandes effilées 15g
- Balsamique 1 cs
- Huile d'olive 1 cs
📋 Préparation
- 1 Laver et sécher le mesclun.
- 2 Équeuter et couper les fraises.
- 3 Émietter le chèvre.
- 4 Dresser la salade.
- 5 Vinaigrette : balsamique + huile.
🌿 Bienfaits
- ✓ Légèreté et fraîcheur sans frustration
- ✓ Association sucré-salé qui satisfait naturellement
- ✓ Antioxydants des fraises
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je ajouter des graines ?
Oui, des graines de tournesol ou de chanvre apportent des acides gras essentiels.
Conseil Vera
VeraCette salade montre qu'un repas léger peut être délicieux et satisfaisant. La légèreté n'est pas synonyme de privation.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories208.1 kcal
Protéines9.4 g
Glucides7.3 g
Lipides14 g
Fibres6.4 g
Sucres6 g
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.