Recette Assiettes & Plats TCA à base de Mesclun, Fraises, Chèvre frais. Prêt en 10 min · 260 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Légèreté et fraîcheur sans frustration. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Mesclun3 poignées
Fraises8
Chèvre frais40g
Amandes effilées15g
Balsamique1 cs
Huile d'olive1 cs
💬 Conseil de Vera
Cette salade montre qu'un repas léger peut être délicieux et satisfaisant. La légèreté n'est pas synonyme de privation.
📋 Préparation
1Laver et sécher le mesclun.
2Équeuter et couper les fraises.
3Émietter le chèvre.
4Dresser la salade.
5Vinaigrette : balsamique + huile.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 260 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Légèreté et fraîcheur sans frustration
Association sucré-salé qui satisfait naturellement