🥤 Ingrédients
- Lentilles cuites 100g
- Betterave rôtie 1
- Feta 30g
- Noix 20g
- Épinards baby 2 poignées
- Vinaigrette moutarde 1 cs
📋 Préparation
- 1 Égoutter les lentilles.
- 2 Couper la betterave en dés.
- 3 Mélanger épinards, lentilles, betterave.
- 4 Émietter la feta, ajouter les noix.
- 5 Arroser de vinaigrette.
🌿 Bienfaits
- ✓ Fibres et protéines végétales pour une satiété progressive
- ✓ Fer naturel des lentilles
- ✓ Repas riche et satisfaisant sans culpabilité
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Les lentilles sont-elles difficiles à digérer ?
Bien rincées et cuits, elles sont très digestes. Commence par de petites portions.
Conseil Vera
VeraPrends le temps de sentir ton assiette avant de manger. Cela active la préparation digestive.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories400.3 kcal
Protéines19.6 g
Glucides24.8 g
Lipides21.9 g
Fibres13.3 g
Sucres7.5 g
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