🥤 Ingrédients
- Litchi 120g
- Orange Sanguine 80g
- Kefir Nature 180ml
📋 Préparation
- 1 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 2 Mixer 40 à 60 secondes selon la puissance.
- 3 Ajuster la texture avec un peu de liquide si besoin.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Recette aux saveurs équilibrées avec des fruits variés.
- ✓ Préparation rapide adaptée au quotidien.
- ✓ Texture travaillée pour une dégustation agréable.
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
Oui, mais elle est meilleure juste après mixage.
Comment ajuster la texture ?
Ajouter du liquide pour un rendu fluide ou plus de fruits pour un rendu épais.
Peut-on remplacer un ingrédient ?
Oui, conserver la même famille d'ingrédient pour rester proche du goût initial.
Conseil Vera
VeraUtiliser des fruits bien mûrs pour maximiser le goût.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 67%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 67%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories129.5 kcal
Protéines1.9 g
Glucides27.5 g
Lipides0.1 g
Fibres2.9 g
Sucres26.6 g
Voir plus de détails
- Sodium3.2 mg
- Potassium240 mg
- Calcium4.3 mg
- Magnésium21.6 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C54.9 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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