☀️ Smoothies Été

🫐 Rouge Soleil

⏱ 5 min 🔥 100 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Smoothies Été à base de Fraises, Pastèque, Fleur d'hibiscus infusée. Prêt en 5 min · 100 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Alliance de lycopène et anthocyanines. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Fraises 150g
  • Pastèque 150g
  • Fleur d'hibiscus infusée 100ml
  • Citron ½

📋 Préparation

  1. 1 Infuser l'hibiscus 5 minutes, laisser refroidir.
  2. 2 Éplucher la pastèque.
  3. 3 Laver les fraises.
  4. 4 Tout mixer avec le citron.
  5. 5 Servir très frais.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Alliance de lycopène et anthocyanines
  • ✓ Très hydratant
  • ✓ Riche en vitamine C

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Où trouver des fleurs d'hibiscus ?
En magasin bio, épicerie orientale ou africaine. Aussi disponible en ligne.
Peut-on remplacer l'hibiscus ?
Oui, du jus de grenade ou de cranberry peut remplacer l'infusion.
Ce smoothie peut-il être fait la veille ?
Oui, il se conserve 24h au frigo hermétiquement.

Conseil Vera

Vera

L'infusion d'hibiscus donne une belle couleur rouge vif et un goût acidulé naturel.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories65.3 kcal
Protéines2.7 g
Glucides23.8 g
Lipides0.8 g
Fibres7.5 g
Sucres22.7 g
Voir plus de détails
  • Sodium6 mg
  • Potassium557.5 mg
  • Calcium64.9 mg
  • Magnésium45.8 mg
  • Fer1.7 mg
  • Vitamine C145.1 mg
  • Folates0 µg
  • Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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